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Con una clase enfocada en la importancia de vivir el presente, el pasado martes 27 de noviembre finalizó el módulo de Autocuidado de la segunda versión de la “Escuela de Formación de Líderes Juveniles, Sociales y Deportivos: Agentes de Cambio”, dictada desde agosto por estudiantes de la Universidad de Playa Ancha a más de cien habitantes y dirigentes de la comuna de La Cruz, con el apoyo de la Dirección General de Desarrollo Estudiantil, del municipio local y gracias al financiamiento del Fondo de Desarrollo Institucional (FDI) del Ministerio de Educación, en su línea de Emprendimiento Estudiantil (año 2018).
Técnicas de respiración para activar y relajar, Mindfulness, un conjunto de ejercicios orientados a promover una mayor conciencia corporal y mediciones antropométricas para evaluar la talla, el peso y el índice de masa corporal, fueron parte de la última sesión dedicada a la temática de Autocuidado, que durante su ejecución abordó, además, aspectos como la relación existente entre el cuerpo, la mente y las emociones, la diferencia entre el hambre emocional y el hambre fisiológico y cómo elaborar porciones alimentarias saludables.
La encargada de ejecutar este módulo fue María Cecilia Malebrán, alumna tesista de la carrera de Nutrición y Dietética de la UPLA, quien explicó que: «Dentro de la Escuela de Liderazgo se insertó el módulo de Autocuidado porque la idea es que los líderes también se conozcan y que sean líderes no sólo en el aspecto dirigencial, sino que también sean líderes integrales, es decir, que ellos sean la representación de la gente a la cual dirigen y esa representación también tiene que ver con cómo ellos se encuentran físicamente, cómo se sienten, cuáles son sus hábitos, ya sea alimentarios o deportivos”.
Así fue como en estas tres sesiones se plantearon distintos desafíos o reflexiones dirigidas a que cada uno de los participantes pudieran mejorar su calidad de vida, siendo uno de ellos el “Compromiso de Autocuidado”, que tenía como objetivo que cada persona pudiera proponerse una meta en torno a su salud física, mental o en su relación con el entorno social.
Luis Serrano Dalpozzo, secretario de la organización «La Cruz Volley», comentó que esta instancia le permitió mejorar su alimentación: “Me propuse, de acuerdo a lo que nos enseñaban, cambiar la cantidad de pan común y corriente por pan integral y comer más vegetales. Además, soy una persona muy ansiosa, me levanto mínimo unas tres veces en la noche a comer y aprendí a tener frutas para evitar comer otras cosas”.
En definitiva, lograr una mayor conciencia de la alimentación, del cuerpo y de cómo nuestras emociones y pensamientos influyen en nuestra vida, era lo que se proponía a través de este módulo de Autocuidado, que también benefició a jóvenes que están en proceso de desarrollo, tal es el caso de los más 60 estudiantes de Educación Media del Liceo Municipalidad Leonardo Da Vinci que estuvieron participando durante estos meses en la Escuela de Líderes.
Al respecto, el profesor jefe de Primero Medio del Liceo Municipalidad Leonardo Da Vinci, Marco Antonio Viera, destacó el hecho de que los estudiantes hayan podido interiorizarse sobre estas temáticas. “Creo que es fundamental que en una etapa como lo es la adolescencia, en la que están en un proceso de autodescubrimiento y en la cual también juega un rol importante el entorno social, reciban todo este tipo de herramientas que les permitan fortalecer su personalidad y, a la vez, tener conocimiento sobre la importancia de la alimentación no solamente en cuanto al aspecto físico, sino también en relación a la calidad de vida que ellos puedan tener”, dijo el docente.
