En una situación de crisis como la que estamos viviendo a causa de la emergencia sanitaria, nuestra situación personal, familiar, laboral y social se ve afectada. Es importante recordar que todos tenemos recursos y capacidades para afrontar este desafío, ideas que deseamos compartir contigo.

  • Conversa y participa a otros lo que estás sintiendo. Esto puede producir al menos dos efectos positivos:
    • Disminuir la intensidad y la carga emocional negativa.
    • Observar que nuestras sensaciones pueden ser una experiencia compartida.
  • Identifica tus redes de apoyo personal (familiares, amigos o compañeros de trabajo) y también tus espacios confortables. Recurre a ellos en circunstancias de aflicción, pues entregan importante contención emocional.
  • Pide y –si puedes– ofrece apoyo. El hacerlo genera redes y vínculos fundamentales que disminuyen la sensación de vulnerabilidad y abren múltiples posibilidades en distintos ámbitos.

Recuerda que en nuestra comunidad funcionaria no estás solo: el Servicio de Bienestar del Personal mantiene activa su oferta de servicios, beneficios sociales y asistencia económica. Adicionalmente, si requieres apoyo psicológico a causa de la crisis sanitaria, contáctanos y te ayudaremos.

Recuerda respetar la cuarentena, el distanciamiento físico y las normas sanitarias.

Juntos superaremos este período de crisis.

 

Servicio de Bienestar del Personal
bienestar.personal@upla.cl

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